SOMAATTINEN VAKAUTTAVA RYHMÄ MARRASKUUSSA naisille — kohti turvaa, tilaa ja palautumista ❤️
Tiistait x3: 11.11. / 18.11. / 25.11. Klo 18.30-19.45 Kalliossa

Tiedämme, että pitäisi myös levätä ja rauhoittua — mutta kun hermosto on kierroksilla ja stressireaktio päällä, pysähtyminen ei usein tunnu hyvältä. Levon ja palautumisen painottaminen omassa elämässä voi olla erilaisista syistä haastavaa. Tai sitä ei ole vielä harjoitellut. Kun keho elää selviytymistilassa, rentoutuminen voi ahdistaa. Siksi rauhaa ei voi pakottaa.

Tässä ryhmässä lähdemme liikkeelle toista reittiä: lempeästi kohti kehoa, liikkeen, vakauttamisen ja turvan luomisen kautta. Teemme kehoon ja mieleen palauttavia harjoituksia, joiden avulla opit tunnistamaan omaa vireystilaasi ja säätelemään sitä vähitellen.

Kun kehoa lähestyy rauhassa, uteliaasti ja lempeästi tunnustellen, sen on mahdollista alkaa hellittämään. Kun keho alkaa tunnistamaan, että juuri nyt on turvallista, hellittäminen alkaa tapahtumaan vähitellen itsestään.
Tässä ryhmässä palaamme askel kerrallaan kehoon – sinne, missä turva voi alkaa rakentumaan.

Vakauttava ryhmä on 3 kerran kokonaisuus, jossa pääset oppimaan:
🌹stressin ja vireystilan säätelyä, jolla vaikutat kehosi ja mielesi olotilaan ja kokemukseesi ympäristöstä
🌹palautumisen keinoja arkeen
🌹yhteyden ja perusturvan rakentamista ja vahvistamista, löytämään turvaa kehon kautta haastavimmissakin hetkissä
🌹vastaanottamaan kannattelua, hellittämistä, keveyttä ja hellivää yhteyttä itseesi

Ohjaus pohjautuu traumainformoituihin menetelmiin ja yli kymmenen vuoden kokemukseeni keho–mieli-työskentelystä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet sellaisena kuin olet.❤️ Tämä on tila, jossa ei tarvitse suorittaa, voit vain olla.

Jos koet, että kaipaat turvaa ja tukea palautumiseen tai paikan jossa hellittää ja tulla takaisin itseesi - tämä ryhmä on sinua varten. 💫

Hinta kurssille 88€
Paikkana toimii kaunis tila Helsingin Kalliossa osoitteessa Suonionkatu 7.

📩 Lisätiedot ja ilmoittautuminen viestillä lindroth.marika@gmail.com tai dm @marika.lindroth

Ps. Laita viestiä jos olisit kiinnostunut tulemaan mukaan etänä.